ダイエット

初心者なんだけれど、どこのジムがいいの？ 私自身ジムに通う前は、多くのジムと比較して、かなり時間を浪費して決めました。 ジムに通う前にどのジムに行ったら良いか分からずになかなかトレーニングやダイエットを始められない人もいると思います。 私が良…

皆さんはランニング・ジョギングの際外で走るか、ランニングマシンをつかうかどちらで行っていますか？ 私は、ジムに通ってランニングマシンを使って走ることが多いですが、気分転換に外で走ったりします。ジムに通う前は外で走ったりしていました。 外やマ…

現在メジャーリーグのエンゼルスで大活躍をしている、大谷翔平選手がWBCに出場が決まり、日本に帰国してから人気を集めています。そんな中雪肌静のメイキング動画の際に「体がすごい、腕がデカい、カッコいい」と話題になりました。 youtu.be https://youtu.…

筋トレ・筋肉貯金を聞いたことがありますか？ 文字を見ただけで分かるとは思いますが筋肉量の貯金です、若いうちから筋トレを始めて将来動ける体、太りにくく、ケガを防止を目的としています。 私自身現在大学を終えかなり多くの時間がありましたが、自重も…

最近ホエイプロテインから、ソイプロテインに変更したもののソイプロテインに対して、値段はお手軽なものの、美味しくなく飲みにくいという評価でしたが 今回購入したソイプロテインが飲みやすく、美味しかったので紹介したいと思います。 まず、簡単に主な…

ジムに通い三ヶ月が経ち、体も少しずつ変化していきましたが、何よりも、メンタルに変化が起きたので、紹介したいと思います。 まだ、ジムや筋トレに対して一歩踏み出せない方はぜひ参考にしてみてください。 1 自信がつく 1つ目は自信がつくことです。トレ…

プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインどちらを飲むべきか分からない！！ プロテインには種類が存在し、代表的なのが、ホエイプロテインやソイプロテインがあげられます。そのなかで、どちらを飲むべきか考えていきたいと思います。 どちらも良い…

こんにちは、今回はジムには入会しているけれど、なかなか通うことが出来ない人のためにどうしたら継続して、ジムに通い続けることが出来るか、自分の経験からお話したいと思います。 *1 1 お金をかける。 １つ目は、お金をしっかりかけていくことが大事だと…

ジムに通いだして、1か月が経ち、実際に行ってみて、良かったことを紹介したいと思います。 まだ、ジムに行ったことがない方、カッコよくなりたい、美人になりたいけれど、なかなかいくことが出来ていないと思う方はぜひ目を通していただきたいです。 1 食事…